Девять супер-упражнений для увеличения и приподнятия груди

Девять супер-упражнений для увеличения и приподнятия груди

Начнем с упражнений для увеличения груди из положения ?стоя?:

1. Поставим ноги на ширину плеч, возьмем в руки по гантели весом 2 кг. Вытянутые перед собой на уровне груди руки попеременно скрещиваем, выполняя упражнение ?ножницы?.
2. Из того же положения руки с гантелями вытягиваем вперед, разворачиваем их ладонями вверх. Сохраняя предплечья в горизонтальном положении, сгибаем руки в локтях, одновременно подтягивая их к плечам.

3. Остаемся в том же исходном положении, наклоняемся, откладываем одну гантель и свободной рукой упираемся в стену. Свободно свисающую вторую руку с нагрузкой подтягиваем к груди, отводя согнутый локоть назад. Затем поменяем руки.
Упражнения для увеличения груди из положения ?лежа?:

1. Лежа спиной на спортивной скамейке, разводим руки с гантелями 1 кг в стороны и начинаем одновременно сгибать их в локтях, подтягивая к груди.

2. В том же положении ноги сгибаем в коленях, вытянутые руки с гантелями отводим назад, за голову.

3. Перевернемся на живот, ноги вытянем. Руки с гантелями опускаем к полу, а затем максимально разводим в стороны.

Эти упражнения помогут улучшить не только мышечный тонус, но и самооценку


Оказывается, можно увеличить грудь с помощью специального комплекса физических упражнений. Это не потребует колоссальных усилий и многочасовых тренировок, а заниматься можно как в тренажерном зале в компании таких же целеустремленных подруг, так и дома, если робость не позволяет чувствовать себя комфортно в коллективе. Но, прежде чем облачаться в спортивный костюм, следует разобраться, какие домашние упражнения увеличивают грудь и за счет чего это увеличение происходит.

Грудь, эта нежная и ответственная часть тела, состоит из жировых и соединительных тканей. Многие замечали, что, набирая лишний вес, они получают пусть и небольшой, но дополнительный объем в груди ? это происходит за счет жировых тканей. Но увеличивать грудь, полнея, - это не наш метод, бесформенная обвисшая грудь нам ни к чему!

Молочные железы не имеют собственных мышц, поэтому придется заняться укреплением соседних с ними мышечных тканей. Натренированные мышцы грудной клетки хорошо подтягивают и поддерживают грудь, а мышцы спины, выравнивая осанку, способствуют визуальному увеличению груди. Физические упражнения, повышающие эластичность кожи, не менее важны для улучшения формы молочных желез. Все эти нюансы учтены в комплексе упражнений для увеличения груди, однако не стоит заниматься чаще, чем через день и повторять каждое упражнения более 5-6 раз. Если переусердствовать, мышцы станут слишком выраженными, а к результатам чемпионов по бодибилдингу мы не стремимся!





КЛЮЧЕВЫЕ ФРАЗЫ И АФОРИЗМЫ, ОТРАЖАЮЩИЕ РЕАЛЬНУЮ СУТЬ ВЕЩЕЙ:

1. В каждом человеке столько тщеславия, насколько ему не хватает ума. 2. Когда мне хочется услышать что-нибудь умное, я начинаю говорить. 3. Если каждый отдаст ужин врагу, то никто не остане ...

А. Эйнштейн

Чтобы стать безупречным членом стада овец, нужно в первую очередь быть овцой. Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое. Образование — это то, что ...

17 СЕКРЕТОВ КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ!

1. Забудьте прошлое. Вы не будете счастливы, пока несете тяжелое бремя прошлого. Вы совершили ошибку? У вас был неприятный опыт в прошлом? Отпустите эти воспоминания - они не дают вам развив ...

Соль защищает от зла.

Соль восстанавливает потерянные нами силы, залечивает дыры в астральном теле. А злые люди и особенно те, кто взял на душу грех порчи или колдовства, соли не переносят. Не зря наши предки бра ...

И больной на всю голову человек, может иметь отменное здоровье. Огорчаться не стоит в двух случаях: когда нет повода, и когда он есть; в первом случае - рано, а во втором - поздно. Ударим ...

Острый ум всегда найдёт способ скрыть свою тупость Ничто так не понижает либидо нации, как импотенция власти. От себя можно ожидать любой гадости Кто плевков в спину не любит, тот к людям ...

ПОДУМАЙ СЕГОДНЯ

Прежде, чем сказать неприятное слово, подумай о тех, кто не может говорить. Прежде, чем жаловаться на вкус еды, подумай о тех, кому нечего есть. Прежде, чем жаловаться на своего мужа или сво ...

Счастье.

Однажды шло Счастье по лесу и внезапно упало в яму, сидит Счастье в яме и плачет. Шёл мимо человек, Счастье услышало человека и кричит из ямы: Человек! Добрый! Вытащи меня отсюда.” А что ты ...

Опять вы проиграли

Здравствуйте! Пусть поднимут руку те из вас, кто хочет качественных перемен в своей жизни. Лес рук. Спасибо. Можно опустить. Позвольте спросить: «А что вы делаете для того, чтобы эти переме ...

14 заповедей Будды

1. Самый большой враг в жизни человека - это он сам. 2. Самая большая глупость в жизни человека - это ложь. 3. Самое большое поражение в жизни человека - это надменность. 4. Самая большая ...